阳痿是生活中比较常见的男科疾病，也是男性朋友较不愿意见到的情况，患上了阳痿就会影响房事的质量，导致家庭破裂，不利于家庭和谐。那么到底该如何预防阳痿呢?常州男科医院医师告诉你。

　　虽然阳痿的危害非常大，但是阳痿也害怕一些东西。我们都知道，大多数阳痿是因为男性朋友自己的没有良好的作息时间，充足的睡眠得不到保障，没有良好的饮食习惯，缺少锻炼以及纵欲过度等等原因引起的。

　　所以要想阳痿害怕，我们就要做到：

　　好好休息

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　均衡饮食

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

　　加强体育锻炼

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

　　良好心态

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。主动调整自己的心态，避免不好情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

　　房事有节制

　　长期房事，过度沉浸于情性，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性兴奋，让核心神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。